Decydując się uprawiać sport często mamy zamiar przede wszystkim zadbać o piękną sylwetkę czy dobrą kondycję. Nie bierzemy pod uwagę, że zadbamy również o zdrowie. Ale przecież możemy mieć przyjemne z pożytecznym. Możemy osiągnąć cel w postaci figury marzeń, a dodatkowo zadbać o to, żeby nasze serce, płuca i wiele innych narządów pracowały bez zarzutu. Sport wpływa na nasze zdrowie, dlatego nawet nie wiedząc, że dbamy o nie możemy to robić.

Wybierając treningi staramy się dobrać je do swoich możliwości kondycyjnych. W miarę wypracowywania kondycji możemy zwiększać ilość ćwiczeń, żeby się nie nudzić. Treningi to przede wszystkim dbałość o zdrowie i w takim kontekście powinniśmy do tego podchodzić. Nie ważne jednak jaką mamy motywację, ważne, abyśmy byli aktywni i starali się tą aktywnością zarażać swoje dzieci.